Além de saborosas, as frutas vermelhas podem ser verdadeiras aliadas da saúde. Segundo a nutricionista Cyntia Maureen, elas têm função antioxidante, fortalecendo o sistema imunológico, e também beneficiam a saúde dos olhos pela presença de vitamina C, do complexo B, fósforo e cálcio. Para incluir esses benefícios na rotina, indicamos preparar um saboroso suco de frutas vermelhas.
Deliciosa e fácil de fazer, a bebida é uma opção refrescante que vai te ajudar a cuidar da saúde a qualquer hora do dia, já que o suco cai bem em todo tipo de refeição. Para fazer em casa, confira a receita completa que fica pronta em apenas 10 minutos!
Suco de frutas vermelhas
Tempo: 10min
Rendimento: 1 porção
Dificuldade: fácil
Ingredientes:
- 1 xícara (chá) de uvas-vermelhas
- 3 morangos
- 3 amoras maduras
- 1 colher (sopa) de linhaça
- 250ml de água filtrada
- Mel, adoçante ou açúcar mascavo a gosto
Modo de preparo:
- No liquidificador, bata todos os ingredientes até ficar homogêneo.
- Sirva em um copo, adoce a gosto e beba em seguida.
