recheios para lanche natural

Ingredientes da receita de recheios para lanche natural 

Para o recheio de frango

• 200 gramas de peito de frango cozido e desfiado 
• ½ caixinha de creme de leite 
• ½ latinha de milho sem a água 
• 1 copo de requeijão cremoso 
• 10 fatias de pão de forma 
• 1 cenoura ralada 
• Sal e pimenta do reino a gosto 
• Salsinha picada a gosto 
• 3 folhas de alface roxa

Para o recheio de ricota

• 10 fatias de pão de forma 
• 100 gramas de peito de peru picado 
• 1 copo de iogurte natural integral 
• 2 xícaras(chá) de ricota fresca amassada 
• 1 cenoura ralada 
• Sal pimenta do reino e salsinha a gosto 
• Folhas de rúcula picada a gosto 

Para o recheio de atum 

•  100 gramas de mussarela ralada 
• 1 copo de requeijão cremoso 
• ½ cebola roxa picada 
• 1 latinha de atum ralado 
• 10 fatias de pão de forma
• Sal e pimenta do reino a gosto 
• Alface a gosto 
• Salsinha a gosto 

Modo de preparo 

Do recheio de frango

1. Numa vasilha coloque o frango desfiado, a cenoura ralada, o milho sem a água, a salsinha, sal, pimenta do reino, o creme de leite e o requeijão. 
2. Misture tudo muito bem para incorporar todos os ingredientes.
3.  Disponha uma porção de recheio (100 gramas) numa fatia de pão de forma, coloque um pouco mais de cenoura ralada, e cubra com outra fatia de pão.
4. Repita o processo com o restante dos ingredientes. 

Do recheio de ricota

1. Na tigela coloque a ricota fresca amassada, o peito de peru picado, o iogurte, o sal, a pimenta do reino, a salsinha, e misture bem para homogeneizar. 
2. Disponha uma porção de recheio (100 gramas) numa fatia de pão de forma, coloque um pouco mais de cenoura ralada, folhas de rúcula e cubra com outra fatia de pão.
3. Repita o processo com o restante dos ingredientes. 

Do recheio de atum

1. Coloque num recipiente o atum bem escorrido, a cebola picada, o requeijão, o sal, a pimenta do reino, a salsinha, a mussarela ralada, misture bem para agregar os ingredientes.
2. Disponha uma porção de recheio (100 gramas) numa fatia de pão de forma, coloque um pouco mais de cenoura ralada, alface fatiada e cubra com outra fatia de pão.
3. Repita o processo com o restante dos ingredientes.
4. Rendimento de cada recheio: 450 gramas – Validade: 5 dias armazenado num pote com tampa na geladeira. 
5. Agora é só se deliciar com os 3 recheios para lanche natural mais top das galáxias!