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Alimentação para Idosos: 5 Receitas para fortalecer os músculos
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Alimentação para Idosos: 5 Receitas para fortalecer os músculos

Seguir uma alimentação saudável é importante em qualquer idade, mas com o envelhecimento natural, os cuidados com a saúde pedem mais atenção. Vamos colocar em prática algumas dicas de alimentação para idosos? Para ajudar a fortalecer os músculos dos idosos, existem alguns alimentos ricos em proteínas que não podem faltar: carnes magras, aves, peixes, ovos, vegetais, frutas, gorduras saudáveis, leite e derivados. Além de fontes de nutrientes como vitaminas, cálcio, potássio e ferro. Confira 5 receitas para fortalecer os músculos na melhor idade. 1. Vitamina Continue→

SOPA DE LEGUMES NA PRESSÃO
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SOPA DE LEGUMES NA PRESSÃO

INGREDIENTES: MODO DE PREPARO: FÓRMULA DA SOPA: Crie sua própria combinação de sabores. É só obedecer as proporções da fórmula da sopa e depois seguir o passo a passo.  – 1 xícara (chá) de um mix de legumes aromáticos. Ex.: cebola, alho, salsão, cenoura, alho-poró, pimentão, gengibre. Esses vão para o refogado, no passo 2.– 2 colheres (sopa) de gordura: azeite, manteiga, óleo (só não vale margarina). Você vai usar para o refogado, no passo 2.– 2 xícaras (chá) de legumes picados. Ex. abóbora, abobrinha, Continue→